Resipi Lempeng Pisang dan Oat - Nak Makan Apa?
1-2 hidangan 2-4 hidangan 4+ hidangan Asal-usul Menu Asian Ayam Bahan-bahan Utama Barat Bebas Tenusu Berperisa Buka Puasa Daging Diet Eid al-Adha Hari Lahir Hari Raya Aidilfitri Hidangan Utama Jenis Hidangan Kaedah Memasak Karbohidrat Rendah Krismas Kurang Pedas Makanan Laut Manis Masam Memanggang Membakar Menggoreng Mengukus Menu Musim Perayaan Menumis Merebus Mi & Pasta Nasi Nusantara Pedas Pencuci Mulut & Manisan Perkahwinan Rasa Ringkas Sahur Saiz Hidangan Sangat Pedas Sayuran Sederhana Sukar Sup Tahap Kepedasan Tahap Kesukaran Tahun Baru Tahun Baru Cina Telur Tidak Pedas Valentine Vegan Vegetarian

Bahan-bahan Utama

Ayam Daging Makanan Laut Mi & Pasta Nasi Sayuran Telur

Kaedah Memasak

Memanggang Membakar Menggoreng Mengukus Menumis Merebus

Tahap Kesukaran

Ringkas Sederhana Sukar

Rasa

Berperisa Manis Masam Pedas

Jenis Hidangan

Hidangan Utama Pencuci Mulut & Manisan Sup

Menu Musim Perayaan

Buka Puasa Eid al-Adha Hari Lahir Hari Raya Aidilfitri Krismas Perkahwinan Sahur Tahun Baru Tahun Baru Cina Valentine

Asal-usul Menu

Asian Barat Nusantara

Tahap Kepedasan

Kurang Pedas Sangat Pedas Tidak Pedas

Diet

Bebas Tenusu Karbohidrat Rendah Vegan Vegetarian

Saiz Hidangan

1-2 hidangan 2-4 hidangan 4+ hidangan
Semua resipi

Resipi Lempeng Pisang dan Oat

Simpan ke kegemaran anda

Rendah lemak & kalori, lempeng pisang dan oat ini mudah disediakan dan sesuai dijadikan snek cepat.

20minit
4 Hidangan
Ringkas - Easy
~300kcal/hidangan*

*Sumber Rujukan Pengiraan Nutrien: USDA, Data Komposisi Makanan Malaysia, Tenaga dan Komposisi Nutrien Makanan Singapura dan Label Produk.

Nak Makan Apa|April 20, 2019
Decorative Image
Lempeng Pisang dan Oat

Lempang pisang dan oat yang rendah lemak dan kalori. (Photo: NMA)

Decorative Image

Bahan-bahan

Bahan-bahan diperlukan untuk resipi ini:
Lady's Choice Mayonis Sebenar
Lady's Choice Mayonis Sebenar
Beli dalam talian
Decorative Image
  • 1 cawan oat segera
  • 1 sudu teh essen vanilla
  • 2 sudu teh serbuk penaik
  • ¼ sudu teh kayu manis
  • 2 telur
  • ¼ cawan keju krim, lembut
  • 4 sudu besar susu
  • 1 sudu besar Lady's Choice Mayonis Sebenar
  • 1 sudu teh mentega
  • 1 biji pisang, dihiris

Untuk topping:

Langkah-langkah

1

Pukulkan semua bahan-bahan kecuali pisang sehingga sebati. Masukkan pisang dan gaul sebati.

2

Cairkan mentega di dalam kuali tidak melekat pada api sederhana rendah.

3

Masukkan ¼ cawan adunan lempeng.

4

Masak sehingga naik buih. Terbalikkan dan masak bahagian yang satu lagi sehingga kekuningan. Ulangi langkah sehingga adunan habis.

5

Hidang bersama dengan sos mayonis madu dan hirisan pisang.

Decorative Image

Tips nutrisi

  • Oat adalah makanan bijian penuh yang tinggi dengan serat. Pengambilan serat boleh membantu melegakan sembelit. Oat juga kaya dengan pelbagai vitamin, mineral dan antioksidan.
  • Pisang mengandungi kalium dan serat. Kalium diperlukan untuk pengekalan keseimbangan bendalir dalam badan dan menyokong penghantaran isyarat pada saraf.
2-4 hidangan Barat Karbohidrat Rendah Manis Pencuci Mulut & Manisan Ringkas
Decorative Image
Kandungan disimpan ke kegemaran anda.
Kandungan dikeluarkan daripada kegemaran anda.